撰写Xin
排版Josh
校对Vivi
近期美国的新型冠状病毒传播状况让人觉得有一些措手不及，恐慌的气氛在周边慢慢蔓延开来。
截止至今天(3月9日)，全美确诊新型冠状病毒的人数已经达到了人，其中有22人已死亡。
现在，加州已宣布进入紧急状态，以更好的调整公共资源救助新型冠状病毒确诊患者。华盛顿许多地区已经停工停课，让员工尽量在家办公，学校也关闭让学生回家不要出门。
在如此紧张的局势下，美国各种防疫的用品却变得奇货可居:
口罩早已很难买到，别说医用口罩和N95，就连普通防尘口罩各大药房都已经没有货;免洗洗手液也开始缺货;消毒湿巾，手套等也正在热销，也许不久就会难买起来。
除了减少和他人接触，出门戴口罩,多洗手之外，从自身出发，我们也应该提高自己的免疫力，这样还有抵抗病毒的机会。
如何提高自己的免疫力呢？城市君从美媒WebMD了解了一些方法，大家快来学习学习。
提高免疫力方法WebMD权威发布，用这些方法可以提高免疫力，抵抗病菌入侵。
1.保持充足睡眠
睡眠不足的话，身体会分泌更多压力激素，可能会造成身体内部炎症。虽然还没有研究出睡眠影响免疫系统的明确机理，但是毫无疑问，如果成年人每天睡眠能保持在7~9小时，那么可以减少得病的几率。
2.日常锻炼身体
每天应该保持稳定的锻炼时间，不需要太激烈，温和的就可以，比如每天散步半小时，可以帮助免疫系统抵抗感染病菌。同时，锻炼身体也可以让你精神充沛，并提高睡眠质量，这些也同样可以提高身体免疫力。
3.多选择能提高免疫力的食物
水果类：柑橘类水果，木瓜，猕猴桃
大家都知道维生素C可以提高免疫力，而柑橘类水果就是维生素C的最佳来源。维生素C可以提高白细胞的繁殖能力，使人体更加容易对抗感染。除了柑橘类水果，木瓜和猕猴桃同样富含维生素C，另外还含有木瓜蛋白酶可以抗感染，同时含有钾元素，维生素B，维生素K和叶酸，可以帮助身体良好的运转。
蔬菜类：红甜椒，西蓝花，菠菜
红甜椒和菠菜都富含维生素C，同时也可以补充b族胡萝卜素和抗氧化剂，这些都可以提高免疫系统对抗感染的能力。而西蓝花富含维生素和矿物质，食用西蓝花可以同时补充维生素A，C和E，另外还有各种抗氧化剂和纤维。蔬菜烹饪时候都不需要煮的时间太久，会导致营养流失哦。
调味品：大蒜，姜和姜黄
大蒜是不可缺少的调料，除了口味之外，还能在食物中添加一定的锌元素和大蒜素，而这些也是抵抗感染，增强免疫力的重要功臣。如果你已经觉得有点不舒服，那么试试姜，可以减缓炎症，减轻咽喉疼痛的症状，还可以缓解恶心。而姜黄是很多种咖喱的原材料之一，研究表明，高浓度的姜黄素可以降低肌肉损伤，并且抵抗感染，增强免疫力。
姜王晶
太子牌蜂蜜姜王晶是选用甲级老姜和纯正天然上等蜂蜜，经科学提取浓缩制成，口味很不错，小包装方便携带和冲泡。除了原味的，还有柠檬，话梅和花旗参口味的可供选择。参考价格：$4.25-10.55
保健品类：花旗参、鹿角灵芝
花旗参
花旗参是人参的一种，美国古称花旗国，产于美国的参因此得名花旗参，也称西洋参。主产区位于美国北部和加拿大南部，以美国威斯康星花旗参有效成分最高。
花旗参自古为天然健康保健食品，食法众多，老少皆宜，清热降火、健脾润肺。其中的人参皂苷包括R0、Rb1、Rg1、Re。花旗参维持免疫系统稳态的功效多年来已被广泛报道，通过调节免疫力，有助促进血清蛋白、骨髓蛋白和器官蛋白合成、降低血液凝固性、抑制血小板凝聚、抵抗粥样动脉硬化、增加血色素、提高机体免疫力、增强对病毒侵袭的抵抗力，此外还可强健中枢神经、静心凝神、缓解疲劳、增强记忆力，适用失眠、烦躁、记忆力衰退等症状。
癌症权威梅奥医学研究所(MayoClinic)研究表明，花旗参在帮助癌症患者缓解疲劳方面显示出了良好的效果。
太子牌花旗参有许多相关产品，比如可以含在口中或者泡水喝的参片，直接冲泡的速溶参茶，服用方便的参丸等等。参考价格：根据花旗参形态品质价格波动较大，太子牌威州花旗参切片礼袋装，6安士$71~$78
鹿角灵芝
灵芝已有两千多年药用历史，一直被视为珍贵的药方或者食补。而鹿角灵芝又是灵芝中的珍品，因为孢子没有打开，持续生长的关系，所以有效成分才会被保存。
鹿角灵芝近年在日本专业化人工培植而成，β-葡聚糖含量有效成分高出普通灵芝10倍以上。具有保持身体健康、维持血压血糖、改善心血管系统、安神、抗衰老抗肿瘤、免疫调节的功效，尤其适合适合免疫力低下，长期处于压力之下，或生活不规律人士，对癌症化疗及恢复期患者也是滋补圣品。但凝血功能不良或服用抗凝血药物的患者不可服用。
太子牌日本鹿角灵芝丸由含β-葡聚糖最高的灵芝炼制而成，所选灵芝皆在北海道深山乔木无菌室经专业团队人工栽培而成，纯天然、无污染、品质稳定。参考价格：$74.95~$
饮料：酸奶，绿茶
酸奶内含有的菌群可以帮助免疫系统对抗疾病，原味酸奶比加了很多糖和香料的酸奶更健康，如果觉得原味酸奶口味欠佳，可以自行加一些蜂蜜或者其他水果调味。绿茶中含有的儿茶素是一种抗氧化剂，可以提高免疫力，而红茶因为制作过程中有发酵的程序，儿茶素被破坏了。另外绿茶还是茶氨酸的重要来源，茶氨酸可以帮助人体内的T细胞抵抗细菌感染。
太子牌绿茶
太子牌有机绿茶，采用中国有机认证茶园内最幼嫩的绿茶，经过细心挑选，清洗及烘培等制作过程，以保持茶叶中的天然有益物质。绿茶可以增强人体免疫力，日常饮用绿茶也是非常好的饮料，口感清甜，抗氧化，咖啡因也很低，不会影响睡眠。参考价格：$2.15
太子牌强健茶
太子牌强健茶是％纯天然草本茶.本产品经由保健专家精心研制而成，纯天然成分有花旗参、灵芝、日本葵菜、姜等。不含西药或化学成份，定期饮用可有助舒缓压力，放松心情，增强免疫力。参考价格:$5.45
当然除了以上的食物可以增强大家的免疫力，身在北美的我们身边其实还有很多产品都可以帮到大家，而且这些产品在各种华人超市等都可以买到哦。
1.Cammells纽西兰麦卢卡蜂蜜
蜂蜜具有天然、消炎、抗菌的作用。麦卢卡是一种桃金娘科灌木，种植后5年才能开花。科学研究人员发现，麦卢卡蜂蜜中天然含有甲基乙二醛（MGO）成分，而这一成分是麦卢卡蜂蜜有抗菌功效的原因。这种抗菌功效稳定且持久，不像其他蜂蜜只有极短的抗菌性，功效也不持久。参考价格：$31~$652.太子金牌特效-伤风灵，感冒灵，板蓝根
太子牌的特效伤风感冒药和板蓝根，对普通的病毒感冒很有帮助，疫情来了，万一有个头疼脑热，咳嗽嗓子疼，鼻子堵塞，这时候就派上用场了，必须在家里囤一点。小朋友不能使用哦~参考价格：$4~$5
3.虎标万金油加强版(红色)
要运动来增强免疫力，但是同样要注意不要运动过度拉伤肌肉或者扭伤关节。虎标万金油已经有一百多年的历史，畅销世界各地。虎标万金油可以暂时缓解或减轻由背痛，瘀伤，扭伤，拉伤，关节炎等原因引起的肌肉和关节疼痛，绝对可以为你的运动保驾护航。
其中的成分樟脑是有效成分之一，FDA专门认可具有止痛成分。可以通过激活皮肤温度感应，使人局部感觉寒冷，从而分散对疼痛的注意力。另一有效成分是从薄荷油中提取的醇——薄荷醇，它也是FDA认可的止痛成分。这种物质像樟脑一样会触发人的冷觉感受，与体内阿片受体(OpioidReceptor)相作用，可以像冰袋一样帮助减少血液流动和肿胀，还有消炎的作用。参考价格(18克)：$6.95
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本文编辑：佚名
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