有一种病毒，可能正悄悄在你的肝脏里复制，引发炎症，甚至导致肝癌。这就是我们常说的——肝炎病毒！
今天是第十一个世界肝炎日。据世界卫生组织发布的《-年全球卫生部门病毒性肝炎战略》统计，全球急性感染以及与肝炎相关的肝癌和肝硬化每年造成万例死亡——堪比艾滋病和结核病造成的死亡人数。
而在甲、乙、丙、丁、戊五种病毒性肝炎中，乙肝和丙肝病毒威胁性较大，年底时，全球有近3.28亿人患有乙型和丙型肝炎感染。
有人不知被传染、有人发现时已成肝癌......太多都因为对病毒性肝炎的不了解。
善于隐藏的“沉默杀手”
除了多为急性起病的甲肝和戊肝，乙、丙、丁型肝炎的潜伏期长、慢化程度高，通常严重到肝硬化或肝癌时才会被发现。鉴于丁肝只伴随乙肝感染而出现，在五种肝炎病毒中，乙肝及丙肝病毒威胁性较大。而它们往往是善于隐藏的沉默杀手，因而易对健康造成严重损伤。
1、传染时“沉默”
乙肝病毒主要经血液(如不安全注射等)、母婴及性接触传播。丙肝病毒同样通过这几种途径传播，隐匿性也极强。比如在不卫生的地方修足、纹身、扎耳环孔等，共用剃须刀和牙刷......都可能造成传染。当然，吃饭、握手等无血液暴露的接触一般是不会传染的。
然而很多人被传染时却并不知道！
对策：
▼接种相关疫苗：接种乙型肝炎疫苗是预防乙肝病毒感染最有效的方法。
▼讲究卫生：不到一些不具备专业消毒措施的理发店、美容店、小诊所美容、打耳洞、修眉、纹唇、补牙等，以免出现创伤性接触而增加乙肝、丙肝的感染几率。
▼注意性生活安全：做好安全措施，如使用安全套等。
▼避免母婴传播：如果孕妇是乙肝携带者或患者，应在孕期尽早与医生沟通，采取母婴阻断。
2、发病“沉默”
乙肝病毒的感染常常毫无症状，再加上潜伏期非常长，感染者很可能几十年都“安然无恙”，等到有很严重症状时才发现，已发展为肝硬化或者肝癌。
受到丙肝病毒感染后，大约80%的人并不会出现任何症状，很容易被忽视。它可能会导致肝脏慢性炎症和纤维化，部分患者可发展为肝硬化甚至肝癌。
对策：定期检测。
如果发现自己有乙肝，除了积极接受正规治疗，就算没有症状也要持续追踪检测，及时知晓体内病毒载量。
3、危害却并不“沉默”
虽然被感染时是“沉默”的，肝炎导致的危害却并不小！刊发在年《Hepatology》杂志的一项关于中国启东的研究发现,在～年收集的例肝癌新发病例中,所有患者都感染了乙肝病毒，同时感染丙肝病毒者占5%。一般认为乙肝病毒、丙肝病毒感染为导致肝癌的主要危险因素，两者联合致肝癌占全部肝细胞癌发病数的80%以上。
据世界卫生组织数据，全球2.4亿慢性乙肝病毒感染者，有三分之一在中国。根据数据，推算中国有慢性乙肝病毒感染者约万人，其中慢性乙型肝炎患者约万例。根据《丙型肝炎防治指南（年版）》，推算中国一般人群丙肝病毒感染者约万例，如加上高危人群和高发地区的丙肝病毒感染者，约万例。
远离肝癌、护好肝，记好5个“一”
1、一个健康的腰围
一般而言，肥胖的过程是先胖到肝，再胖到腰，最后是整体的体重超标。一个人体重增加了3%～5%，就很有可能从原先没有脂肪肝变成患有脂肪肝。
因此，明显的胖子生脂肪肝比较容易理解，简单的判断办法是看腰围是不是增粗，男同志超过二尺七，女同志超过二尺三，就需要做个相关检查了。
2、一句饮酒护肝口决
中华医学会肝病学分会前任主任委员段钟平教授曾总结过“喝酒护肝四句话”，大家不妨参考：第一是能不喝的就不喝；第二是必须喝的不过量；第三定期检查肝功能；第四是四个“不”字放心上：不空腹喝酒、不快速喝酒、不大量喝酒、乙丙肝患者不喝酒。
3、一个用药原则
用药要遵医嘱或者说明书，不要自己随便乱用。肝脏是人体最大最重要的化工厂，几乎所有药物都要经过肝脏进行代谢。因此，药物及其代谢产物在肝内的浓度远高于其他器官。
4、一个好的睡眠
北京医院肿瘤科主任医师李忠年在健康时报刊文谈到，在临床诊疗中，大部分肿瘤患者都有过睡眠不良的经历。在夜间，人体内会产生一种褪黑激素，具有的抗氧化性能够保护体内氧化物对DNA造成的损害，同时它还可以抑制另外一种荷尔蒙——雌激素的产生，这种雌激素能够促使某些肿瘤的生长和发展。
要睡好子午觉，即晚上一定要在10时左右就准备睡觉，在子时之前(11时之前)；午觉则只需在午时(11时～13时)休息30分钟。
5、一个健康的饮食习惯
据《中国肝癌一级预防专家共识》，我国上海人群队列研究显示，以蔬菜为基础的膳食模式可显著降低肝癌发病风险。
每天做到吃够一斤蔬菜，适量补充芹菜、蘑菇类葱属类蔬菜、豆类及豆制品等单个食物或食物组，以及膳食来源或补充剂来源的维生素E。
也可以适当服用一点姜黄，因为姜黄中含有的姜黄素具有抗氧化的作用，减轻干细胞脂肪变性及炎性细胞浸润，抑制肝脏原纤维的合成与沉积，具有防护肝损伤的作用。而以姜黄素为主要成分高度浓缩而成的姜黄护肝胶囊更是特别添加了如水飞蓟、酵母锌、河鲜提取物、猪肝水解物以及牡蛎等珍贵护肝精华，通过天然食材与科学配方相结合，达到科学护肝、安全护肝的目的，是大家夏季护肝的最佳选择。
最后：我们常说，预防是最省钱的治疗方式，在肝癌面前，每个人都要认真地对待。
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文｜健康时报
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本文编辑：佚名
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