张月责任编辑
胡曼玟血脂是细胞基础代谢所必需的营养物质，包括血浆中的中性脂肪和类脂成分。血脂广泛存在于血液中。通常情况下，血浆中的血脂处于平衡状态，由于年龄增加或不健康的饮食习惯等因素，使血脂升高，脂质沉淀在血管壁上，会增加粥样动脉硬化的患病疾病。长期血脂过高，脂质在血管壁上的沉淀增厚，使血管变窄，血液循环给血管壁带来的压力增加，容易引起高血压，所以，血脂偏高人群，谨记少吃“2肉”，常喝2水，养血管，还防高血压。一、少吃“2肉”1、含胆固醇过高的肉：血脂偏高人群，要尽量少吃含胆固醇过高的肉，不利于血管的养护。胆固醇是人体合成激素所必需的原料，同时也是血脂偏高的因素之一。通常动物的肝脏中含有大量的胆固醇，血脂偏高的人如果常吃胆固醇过高的肉类，会使血液中的胆固醇过高，容易沉淀在血管壁上，增加心脑血管疾病的患病风险，长期下去会使血管壁变窄，血压升高。所以血脂偏高人群，谨记少吃含胆固醇过高的肉，养血管，还防高血压。2、含脂肪过高的肉：血脂偏高人群，尽量少吃含脂肪过高的肉，不利于血脂的平稳。一般动物的肉皮中含有的脂肪含量较高，血脂偏高的人如果常吃含脂肪过高的肉，会使血液中的血脂含量升高，加快脂质在血管壁上的沉淀，使动脉硬化的风险升高，脂质的沉淀还占用血液流通的空间，增加血流对血管壁的压力，使血压升高，不利于血管健康。所以血脂偏高人群，谨记少吃含脂肪过高的肉，养血管，还防高血压。二、常喝2水1、金银花泡水：血脂偏高的人常用金银花泡水喝，能降低血液中的胆固醇水平，预防血脂过高。金银花是常用的中药材，金银花中含有一种氯原酸物质，能与血液中的胆固醇结合，血脂偏高的人常喝金银花水，能减少胆固醇在血管壁上的沉淀，起到降低血脂的作用，预防血管变窄，从而减少高血压的发病几率，养护血管健康。所以血脂偏高人群，常用金银花泡水喝，养血管，还防高血压。2、姜黄泡水：血脂偏高的人常用姜黄泡水喝，能稳定血脂，还能预防血栓的形成。中医认为，姜黄味辛性温，入肝、脾二经，其中含有挥发油成分，血脂偏高的人血管变窄，容易增加高血压的患病几率，常用姜黄泡水喝，能降低血液中的甘油三酯含量，稳定血脂，预防高血压。姜黄还能使纤维蛋白的溶解活性增强，对预防血栓的形成有帮助。所以血脂偏高人群，常用姜黄泡水喝，养血管，还防高血压。血脂偏高的人，血液中的脂质会沉淀在血管壁上，占用血液流通的空间，使血流对血管壁的压力增大，引起血压升高，所以血脂长期偏高容易引起一系列的血管疾病。血脂偏高人群，谨记少吃含胆固醇过高的肉和含脂肪过高的肉，常用金银花和姜黄泡水喝，有助于稳定血脂，养护血管，还能预防高血压。
本文编辑：佚名
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