如何保护咽喉？
1、感冒及时治疗感冒时容易出现嗓子干、痒、痛等不适，如长时间拖延不加治疗，炎症蔓延至咽部，长此以往就很可能形成慢性咽炎。因此，当感冒出现咽喉不适后，要及时就医积极治疗。2、说话轻音量过高或过低，音色过于明亮等，都属于用声过度，容易伤害咽喉。说话不妨轻声细语，让音量有个轻重缓急的变化，但不要扯着嗓子喊。3、保持口气清醒口腔内细菌滋生，可能会引发咽喉炎，所以要养成饭后漱口，睡前刷牙的好习惯，尤其是本身患有慢性咽炎的人，更是要注重口腔卫生。4、室内勤通风室内空气长期不流通，容易滋生各种病毒和细菌，要注意开窗通风，保持室内合适的温度和湿度，冬季过于干燥，可以考虑使用加湿器来保持室内空气的湿度。5、多吃润喉食物多吃一些润喉的食物，比如梨，梨具有清热、化痰、生津止渴等功效，对喉咙痛、咳嗽咳痰等都有很好的缓解作用，生吃、榨汁、煮水等都可以。嗓子疼时的“饮品清单”
温蜂蜜水蜂蜜具有抗菌属性，可有效缓解嗓子干燥和发痒等症状。在温水中加入1~2勺蜂蜜，每天喝3次。柠檬水柠檬富含维生素C，可增强免疫系统，缩短疼痛持续时间。将半个柠檬的汁液挤入1杯温水中，每天喝2~3次。生姜茶生姜具有强大的抗炎特性，有助缓解喉咙肿胀和疼痛。将新鲜生姜切成薄片，煮水10~15分钟即可。可加入一勺蜂蜜改善口感，每天喝2~3杯，直到嗓子疼痛感消失。洋甘菊茶洋甘菊具有抗炎、抗氧化的功效，可有效缓解嗓子疼。冲泡洋甘菊茶包，或将晒干的洋甘菊花放入沸水中浸泡5~10分钟。如果想改善口感，可放入蜂蜜或柠檬。每天喝2~3次。苹果醋苹果醋有助对抗导致喉咙疼的细菌感染。将1小勺苹果醋倒入1杯温水中搅匀，再加入1勺蜂蜜，效果更好。每天饮用1~2次，喝完后用清水漱口。姜黄牛奶姜黄素具有强抗炎和抗氧化特性。在1杯热牛奶中加入1勺姜黄粉，再加一小撮黑胡椒，可增强姜黄素在体内的吸收效果。每天喝1~2次，睡前饮用最好。薄荷茶薄荷醇是一种天然的减充血剂，减轻喉咙炎症。薄荷还可给喉咙提供凉爽的感觉。冲泡薄荷茶包，或将晒干的薄荷叶在沸水中浸泡约5~10分钟，过滤后即可饮用。甘草根茶甘草具有抗炎以及稀释黏液（祛痰）的功效，有助减轻喉咙痛症状。提醒：甘草根茶并非人人适合，心脏病患者、孕妇等人群不宜喝。
