1.菠菜：富含铁和叶酸，能够促进胃肠道的新陈代谢，有助于缓解胃部不适。口感清甜软滑，含有较高的蛋白质、维生素、胡萝卜素、铁等营养物质。
2.姜黄：非常好的抗炎食材，有助于清理细胞自由基，香料咖喱中含量丰富。抗肝损伤、降压降脂、通经痛，有极的药价值。
3.地瓜：含有丰富的膳食纤维，能够帮助肠胃排毒，同时还能够增加胃液分泌，清热消暑，生津止渴，健胃明目的功效。
4.胡萝卜：胡萝卜具有健脾和中，滋肝明目，化痰止咳，清热解毒的功效。增强消化功能，可以生吃或烹饪。
5.山药粉：可以帮助修复胃黏膜，促进肠道蠕动，消化。防止心血管系统脂肪沉淀，保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化过早发生，减少皮下脂肪沉积
6.小米：营养价值高，富含蛋白质、维生素、烟酸、钙等，适合身体虚弱的人补充营养，而且还有减轻皱纹、色斑等美容功效。
7.南瓜：保护胃壁，减少溃疡，南瓜富含膳食纤维，可促进肠胃蠕动，帮助食物消化。南瓜藤有清热的作用，瓜蒂有安胎的功效，根治牙痛。
