要对抗疾病、抗衰老，就要抗发炎。首先，必须清楚自己身体有哪些毒素，严格进行把关，精确地排除掉可能造成发炎的因素。抗氧化剂参与减轻免疫系统负担另外，在免疫系统的运作、以及肝脏解毒的过程中，也需要许多抗氧化剂、硫化物、矿物质和微量元素的参与，适当补充必需营养素，可以减轻免疫系统的负担，有助于对抗发炎。减少毒素的侵入，补充帮助解毒的抗氧化剂，双管齐下，排除发炎，正是让自己开始控管健康危机的第一步。启动抗发炎模式的生活：正常的作息、足够的睡眠、适度的运动、多摄取有助于抗发炎的饮食；借助营养素，包括：抗发炎制剂、抗氧化制剂、Omega-3必需脂肪酸、益生菌、酵素、植化素物质等，以对抗发炎、修复细胞。抗发炎饮食橄榄油、全谷类、姜黄可以发现，抗发炎和抗衰老的生活原则很类似，两者的饮食亦然，例如：抗氧化物，可以破坏自由基，减少发炎；特定脂类，如橄榄油、鱼油、坚果等可以促进抗发炎化学物质的生成；低升糖指数的碳水化合物，如全谷类，亦有助减少发炎；姜黄等辛香料，内含能够抑制发炎细胞激素的成分。所以，一旦启动了抗发炎模式生活，也等于是在过抗衰老的生活，岂非一举二得。
本文编辑：佚名
转载请注明出地址
http://www.jianghuanga.com/jhls/11683.html
