每天与你分享健康资讯、保健常识、心理健康、中医养生、健康饮食、养生食疗、健康知识、生活常识、两性健康，远离亚健康，健康是一种心态！懂点健康养生，自己的身体自己做主!让养生成为一种习惯！下面是今天分享的内容。
据统计，全世界一年新发生肝病人81万，死.亡率50%以上。而很多肝病症的发生，都源自于平时坏习惯的慢慢累积。
1加工食物食用过多
很多加工食物中含有多种防腐剂、色素、人工甜味剂等食品添加剂，大多都是人体较难分解的化学物质，进入人体后会增加肝脏解毒的负担。
2偏爱油炸食品
长期食用油炸食品，很有可能会导致脂肪肝。同时，不健康的食用油也会增加心脏病和肝病的发病率。相对而言，橄榄油和芝麻油更健康。
3吃半生不熟的食物
醉虾、生蚝和半生不熟的贝类，常带有大量细菌和寄生虫，一旦发生痢疾、急性胃肠炎等，就容易导致肝病恶化。
4吃烧焦的食物
烹饪过头的烧焦食物，特别是肉食，也容易导致肝脏受损。
5用熏腊食物下酒
咸鱼、香肠、腊肉等熏腊食品含盐量高，还有大量色素，会影响肝脏的排毒和自我修复功能。
6饥一顿饱一顿
饥一顿饱一顿以及暴饮暴食的饮食习惯，很容易导致肝脏脂肪储备能力上升，形成脂肪肝。
7不吃早餐
吃早餐有助于保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病危害。
8减肥太猛
长期处于饥饿状态时，肝脏就要承担起能量转换的责任，这无疑加重了肝脏的运作负担，还容易造成脂肪肝。
9经常熬夜
熬夜会影响肝脏的夜间自我修复能力，最好每晚11点前入睡，保证睡够7~8小时。
10过量饮酒
过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病。
哪些人要特别注意养肝1、指甲有棱线如果指甲上出现了棱线，可能是肝气郁结的征兆，提示你要爱护自己的肝了。预防肝气郁结，平时要做到暖、乐、闲。
暖，即少食寒凉，可以晨起喝一碗生姜水。
乐，即让自己快乐起来，可以疏通肝气。
闲，注意休息时间，晚上10点睡觉能帮助肝脏排毒。
2、晨起口气大早上起来口气很重，而且有酸味，可能是肝脏失调。平时应多吃蔬菜、水果和粗粮加以改善。
3、总觉得浑身没劲总感觉疲惫，轻则乏力、口干、胃口差，重则全身酸痛、脾气也跟着暴躁起来。在中医看来，这些症状大多与人的肝有关。
这样养肝更靠谱1多吃木瓜木瓜富含的齐墩果酸有护肝降脂的功效，木瓜还富含维生素C，有助于增加肝脏细胞的抵抗力。
2自制护肝茶水飞蓟、姜黄和蒲公英都有助于保护肝脏。可以尝试每天服用45毫克的姜黄、毫克的蒲公英提取物或毫克水飞蓟（在医生指导下服用）；也可以把新鲜的蒲公英根泡在开水中饮用。
3多喝柠檬水柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。每天喝1-2杯即可。
4常吃紫甘蓝每天吃两份紫甘蓝，或者甜菜、萝卜、卷心菜、芝麻菜等，能增强肝脏的解毒功能。
5按摩身体右侧肋骨下方身体处于平躺姿势时，轻柔按摩胆囊和肝脏部位，即身体右侧肋骨下方，有助于促进肝脏部位血液循环，改善全身代谢功能。
6侧身睡觉肝经分布在人体躯干两侧，侧身睡觉更利于养肝造血。为让侧卧更加舒适，可以找个枕头放在两膝盖之间，还有利于放松腰背部。
生活再难，都要好好吃饭
工作再忙，都要抽空休息
身体一旦垮了
再多的钱财也买不回健康与幸福...
《黄帝内经》，以用为本。人欲莫过于，衣、食、住、行。天理莫过于，春夏秋冬为一年，十二时辰为一日。以四季时辰为节来安顿衣、食、住、行，即是行、住、坐、卧皆合天理人，病于习性，死于秉性，活于天性。阳海导师由此提出养生的三大战略思想“健康是一种修养养生是一种教育生命是一次悟道的旅行”
生病是老天给人的什么启示？人的阴阳与天地阴阳的对应关系无处不在，如何抓住天人相应的根本妙哉，《黄帝内经运用智慧》。传承上古养生智慧，针对现代人生活方式，圆融出一套想法、一套功法、一套吃法三位一体深层赋能炎黄子孙的衣食住行，用之，则衣食住行皆合天理，享其天寿；习之，则修身齐家治企无往而不利。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
