7味焖饭是指7种焖饭
不知道这个标题是不是因为歧义拉进来很多人。如果是的话，那我是故意的。如果不是的话，那下次不敢了。
视频如下，先干为敬。
7味饭共包括
柠檬香草、椰子饭、藏红花、墨西哥味饭、香柠饭、姜黄饭、蒜香饭
下面我们逐一介绍一下制作细节
柠檬香草
柠檬香草配料
1杯印度香米
1汤匙精制椰子油
1/4茶匙盐
1/柠檬皮
1茶匙干罗勒
1茶匙干牛至
杯鸡汤或蔬菜汤
1/柠檬汁
柠檬香草步骤
全部配料加进去蒸15分钟(或电饭煲的正常煮饭流程)
椰子饭
椰子饭配料
1.5杯印度香米
毫升全脂盎司椰奶
1汤匙椰子糖（或红糖）
1/茶匙盐
.5杯水
椰子饭步骤
全部配料加进去蒸15分钟(或电饭煲的正常煮饭流程)
藏红花饭
藏红花饭配料
1/4杯开水
1/8茶匙藏红花细丝
1杯印度香米
1汤匙椰子油
1/茶匙洋葱粉
1/4茶匙盐
杯蔬菜或鸡肉汤
藏红花饭步骤
全部配料加进去蒸15分钟(或电饭煲的正常煮饭流程)
墨西哥味饭
墨西哥饭配料
1杯印度香米
1汤匙椰子油(可选)
1杯萨尔萨辣酱(一种墨西哥辣酱)
1/茶匙小茴香
1/4茶匙辣椒辣椒粉
1/4茶匙盐
杯鸡肉或蔬菜汤
墨西哥饭步骤
全部配料加进去蒸15分钟(或电饭煲的正常煮饭流程)
香柠饭（香菜+青柠饭）
对，没错，是香菜。
香柠饭配料
1杯印度香米
1汤匙椰子油
1/4茶匙盐
1青柠檬皮
杯水
1/杯香菜叶切碎
1/青柠檬汁
香柠饭步骤
全部配料加进去蒸15分钟(或电饭煲的正常煮饭流程)
姜黄饭
姜黄饭配料
1杯印度香米
1汤匙椰子油(或不加盐黄油)
1/茶匙姜黄粉
1/4茶匙姜粉
1/4茶匙盐
1/茶匙洋葱粉
1/茶匙大蒜粉
杯鸡肉或蔬菜汤
姜黄饭步骤
全部配料加进去蒸15分钟(或电饭煲的正常煮饭流程)
蒜香饭
蒜香饭配料
1杯印度香米或泰国香米
1汤匙椰子油
1/4杯香蒜酱
杯蔬菜或鸡肉汤
新鲜罗勒叶
杏仁片
蒜香饭步骤
全部配料加进去蒸15分钟(或电饭煲的正常煮饭流程)
全家福
营养参数参考
营养每份：参考1/4柠檬香草饭
热量：06kcal
碳水化合物：38克
蛋白质：3克
脂肪：3克
饱和脂肪：3克
胆固醇：0mg
钠：mg
钾：53mg
纤维：0g
糖：1克
维生素A：50IU
钙：7mg
铁：0.8毫克
食谱来源:sweetpeasandsaffron.
本文编辑：佚名
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