俗话说：一白遮百丑。除了必要的保养品之外，从饮食上进行调理是美白内外兼修的重要途径。所以，为了给别人留下好的印象，也为了让自己保持心情愉悦，女生有必要提前保养好自己的皮肤。保养皮肤，食疗很重要。那么，怎么让皮肤保持年轻状态呢？与其花钱做保养，不如从吃的方面下手！快跟着小编一起来了解一下有哪些美肤抗衰的好食物吧！1、番茄番茄富含茄红素、维生素C、膳食纤维等营养，其中的茄红素是天然色素，也是让番茄呈现鲜红色的原因。茄红素的抗氧化功能很强，可以减少身体的氧化伤害，达到抗老化的保护作用，对皮肤和身体好处多多。值得一提的是，番茄加热以后，细胞壁受到破坏，会释放更多茄红素，因此若想多摄取一点茄红素，可以把大番茄拿来煮汤、炒菜。不过，维生素C遇热反而遭到破坏，如果担心大番茄料理的维生素C较少，可以补充新鲜的小番茄！2、猪蹄很多人觉得猪蹄太油腻，其实不然，猪蹄含有丰富的胶原蛋白，对皮肤是很好的一种食物，它能使皮肤减少皱纹，恢复细腻、红润。当然也可以加黄豆等把猪蹄熬汤一样美味。3、酸奶常喝酸奶的人通常不会长痘，因为酸奶中含有大量的乳酸菌，有助于肠道消化，增强身体的排毒功能。痘痘形成的原因主要是体内毒素太多，积淀后体现在了脸部的皮肤。多喝些酸奶，清理身体的“垃圾”，可以有效的击退脸上的痘痘~因为痘痘和色斑形成的原因可以归因为体内毒素过多，长期堆积在体内容易腐化，形成毒素体现在脸上。多喝酸奶，帮助清理身体的“垃圾”吧，还可以有效的击退脸上的痘痘哦！！4、黑芝麻黑芝麻中富含具有抗衰老作用的维生素E与亚油酸，每天在米饭里撒上一些芝麻盐就可以让你保持年轻的肌肤，可使皮肤更柔软、光滑、滋润。不过，也要注意控制食盐摄入量。此外，蔬菜与坚果类食品中也富含维生素E。5、姜黄姜黄是一种中药，也经常被用来制作咖喱粉和消炎、抗氧化的美肤产品。姜黄中含有的姜黄素，比维生素C、维生素E的抗氧化能力还好，能够抵抗因紫外线导致的皮肤氧化衰老，还能抗癌、抗炎症、降低胆固醇。对于脸上皮肤爱发炎长痘、皮肤敏感脱皮的人，效果非常明显。6、枸杞含有丰富的花青素，能帮助抗衰老，帮助排出体内的毒素，尤其是枸杞子泡水喝有保护肝脏、明目、美容养颜、美白肌肤等功效。姐妹们，看完了吗？别再担心肌肤衰老问题了，相信健康饮食的力量，跟着小编，一起来吃出好皮肤吧！
本文编辑：佚名
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