哈喽，大家好，欢迎回到老蓝的厨房，今天给大家介绍一款好喝，又可以增强免疫力的饮品，一到冬天我们一家人都在喝这个，口味不错，还有保健的作用，今天就介绍给大家。
需要的材料有姜黄粉一小勺，黑胡椒粉少许，肉桂一支，姜半寸，蜂蜜一小勺，还有柠檬汁。首先往锅中加毫升到毫升的水，毫升（大概是一两杯茶），大火烧开水，加姜黄粉，姜黄粉是二分之一茶匙，黑胡椒加一点就可以了，姜四到五片，依个人口味，如果喜欢比较辣一点的话，可以多加一些，最后还有肉桂卷一支，不停地搅拌会儿，因为刚开始姜黄粉会沉在锅底。当水煮沸了，我们把它转为小火，转为小火之后再在火上熬五分钟左右，这个饮品喝起来会觉得非常的暖，味道有姜黄的苦、肉桂的香、黑胡椒和姜的辣、还有蜂蜜和柠檬的酸甜，任何时候尤其是冬天煮姜黄粉驱寒保健，你也试试吧。五分钟之后，把茶汤通过滤网倒入杯中，加一勺蜂蜜，少许柠檬汁就可以饮用了，非常的简单。
今天这几个茶的原料，我也想介绍，这样就可以理解为什么它可以帮我们增强免疫力了。
一、姜黄是我们熟知的和生姜是一类，但是又不尽相同，是姜煮熟之后，晒干磨成粉，就是常见的姜黄粉，主要的有效元素是姜黄素，是一种非常有力的抗菌、抗炎、防腐、抗氧化的天然物质，具有一定的医疗作用，姜黄粉的一大问题是不太容易被吸收，但是最新的研究表明，黑胡椒里边的胡椒碱可以把姜黄素的吸收能力提高百分之两千，这就是为什么我介绍的这款饮品不仅有姜黄粉，还有黑胡椒粉，姜黄素是可以增加脑源性神经营养的物质，通俗的讲就是增强脑力、抗老化、减缓注意力衰退、无法集中等等的问题，还有研究表明，姜黄素可以减少心脏病风险、降低癌症风险、治疗阿兹海默症、也就是我们常见的老年痴呆症、风湿以及抑郁症等等。
二、再聊聊肉桂，肉桂是我们烹饪常见的原料，它其实是肉桂树树皮的内层，肉桂可能是世界上最古老的调料，或者药材之一了。肉桂富含抗氧化剂、有抗发炎的作用，除此之外，肉桂的几大健康因素还包括降血压、稳定、血糖、降低癌症风险，抵抗感染和病毒。
三、蜂蜜。蜂蜜的好处就很多了，不过选择蜂蜜的时候，一定要注意不要选择加糖的蜂蜜，要选择纯天然的蜂蜜，另外我常常用的还有马努卡蜂蜜，产自一种植物的花，这种蜂蜜有特别的抗菌作用，有机会可以试试。
如果你喜欢今天的这款饮品，请在留言里告诉我，我会定期分享关于健康时尚美食是我日常讯息，我们明天再见，byebye。
