一切有情生命
都能得以温柔的相待！
好看的菜谱千篇一律，
有趣的灵魂万里挑一，
感恩您温暖的鼓励和陪伴！！
一日三餐，不吃油、不吃鱼虾肉蛋奶，那我吃啥......
紫菜煎饼
准备材料：（2~3人份）红小麦全麦粉克
紫菜7克
调味料：
盐（看口味，我用了1克）
有机酱油
有机素蠔油
竹盐蔬果粉
水克
熟芝麻、熟苏籽粉适量
做法：
吃货嘴很忙，
能用眼干的事，尽量不用嘴！
来！看视频
分解步骤：
把烤过的紫菜（紫菜放炒锅里小火焙一下或者放微波炉里面叮40～50秒），
用剪刀?切碎碎，剪得越碎越好
把紫菜碎放入全麦粉中，
加入清水，用筷子搅拌成均匀的面糊，根据自己口味依次加入调味料，
加入适量的熟芝麻（或芝麻粉）和熟苏籽粉（若无，可不用）。
用勺子舀适量面糊倒在预热好的不粘锅里，煎至两面金黄，
出锅，摆盘，拍照，吃！
搭配一碗绿豆糙米粥，几块蒸紫薯，早餐就这么轻松搞定了。
口感很Q，俺家不爱吃馍馍的娃儿，今早居然吃了好几块呢！
如果你喜欢还可以切点香菇碎、西兰花碎、胡萝卜碎等你爱吃的蔬菜碎一起放进去，营养会更全面一点。今早上家里就这些食材了，没吃够的蔬果豆谷，午餐和晚餐时候补充吧！
口重的宝宝可以搭配辣椒酱或者麻辣酱一起吃哦！
辣椒豆豉酱
麻辣天贝酱
青椒糕
鹰嘴豆酱
今日相关食材：
有机紫菜
有机红小麦粉
竹盐蔬果粉
长按上图中
本文编辑：佚名
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