警惕高温天中暑
据杭州市气象台显示，出梅后副热带高压王者归来，预计近期杭州市以晴热高温天气为主，未来三天最高气温可达36~38度，大家务必要做好防暑降温工作。在高温的环境中，很多因素可以影响体温的自我调节。当空气湿度较高时，会阻止汗液的正常蒸发，从而妨碍身体迅速释放热量。其他可能的影响因素包括年龄、肥胖、发热、脱水、心脏病、精神病、血液循环不良、晒伤、处方药及饮酒等。此外，睡眠不足、过度劳累、精神紧张也是中暑的常见诱因。根据症状的轻重，中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。其中，先兆中暑和轻症中暑可表现为头晕、头疼、面色潮红、口渴、大量出汗、全身乏力、心悸、脉搏快速、注意力不集中、动作不协调等；重症中暑包括热痉挛、热衰竭和热射病，严重时可导致死亡。
有人中暑，怎么做紧急处理？
如果发现有人中暑，首先应将其迅速移至阴凉通风的地方，解开衣服、脱掉鞋子，让其平卧，头部放低，保持呼吸畅通；用凉水或50%酒精擦拭全身，直到皮肤发红、血管扩张。对于能饮水的患者，应少量多次饮水，及时补充水分和盐分。注意！不要饮用含乙醇或大量糖分的饮料，这些饮料会导致失去更多的体液。同时，还应避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。对于症状不能缓解的患者，医院接受正规治疗。高温天养生，做好这几点
该院中医科主治中医师陈如平认为，高温时期最佳养生之法就是养成良好的起居习惯，辅之适当的食疗调养等来改善大热天所带来的不适感，同时特别要注意以下几点：多饮水
在高温天气中，要注意及时补充水分，不要等到口渴时才喝水。在高温环境中进行体力劳动或剧烈运动，建议每小时至少喝~4杯水，大约~毫升。饮水应少量多次。需要注意的是，大量出汗会导致体内盐分与矿物质的流失，应注意补充钠。防中暑
自然界高热的气温可使皮肤松弛、多汗，亦可导致体温中枢的散热障碍，使温热蓄积而发生中暑。暑天要尽量避免烈日直接照射，外出或工作时戴好遮阳帽，必要时在皮肤上涂一层防晒护肤品，注意室内通风降温，及时补充水分，保证充足的睡眠，亦可常备一些防暑药物如藿香正气丸、仁丹等。慎起居
夏季的着装尽量不要赤膊，人的体温调节不仅靠皮肤蒸发，还和皮肤辐射有关；露宿不可取，因为当人睡着以后，身上的汗腺仍不断向外分泌汗液，整个肌体处于放松状态，抵抗力下降，而夜间气温下降，气温与体温之差逐渐增大，很容易导致头痛、腹痛、关节不适；另外，工作狂们要注意多休息，尽量减少夜生活，这样才能更好地达到消暑降温的保健养生功效。思饮食
大暑养生饮食宜以清为补，选择补气清暑、健脾养胃的食物。清补食物有绿豆、百合、黄瓜、豆芽、鸭肉等；补气清暑食物有冬菇、紫菜、西瓜、番茄等，亦可选用西洋参、太子参、黄芪；健脾养胃食物有赤小豆、薏米、南瓜等。饮食总体上要以清淡为主，慎吃肥腻燥热食物和生冷食物，勿贪食寒凉食物。三餐要平衡，不要暴饮暴食，要注意食物卫生，减少肠道感染。重调养
大暑全年中温度最高，阳气最盛的时节，在养生保健中常有“冬病夏治”的说法，故对于那些每逢冬季发作的慢性疾病、如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、脾胃虚寒、冻疮、风湿痹症等阳虚证，是最佳的治疗时机。有上述慢性病的朋友，可在夏季养生中选择三伏灸贴进行调养。每个伏天（夏天三个伏天）贴一次，连续贴三年，可增强机体非特异性免疫力，增强体质。·END·医院转载请注明“健康杭州”★
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