在中国，“食物相克”是个经久不衰的话题，黄瓜和西红柿不能一起吃，容易破坏营养价值；冬枣和香蕉不能一起吃，会产生妙不可言的??味儿......等等等等，千奇百怪，五花八门。
好奇心重的朋友可以试试“枣蕉”搭配
在抗衰补剂圈，这种定律一样存在。
有些补剂就是天生冤家、两两相克；还有些补剂脾气不怎么友好，如果选错了剂型，或者搭配了不合心意的抗衰手段，它就会借机报复。虽然到不了驾鹤归西的程度，但也会让你的抗衰努力通通白玩儿。
更有甚者，吃进去竟然只能起个心里安慰的作用，它把自己伪装的很了不起，其实是在割可爱小姐姐们的韭菜！
以上种种，很多朋友都还蒙在鼓里傻傻错吃，这让正义的派派怎么忍？！所以派派今天就又攒了一波时光派交流群内的答疑内容，借机和大家好好聊聊那些年你可能吃错的补剂组合，以及哪些补剂可以长期放心服用：
不是冤家不聚头，说不尽的胍胍和鱼油
俗话说“男女搭配，干活不累”，派派早前提到过很多补剂搭配使用，效果增强。但也有不少补剂是冤家路窄，有我无他。一起吃不仅不能强强联合、“金戈”不倒，反而是金刚和哥斯拉合体在体内打架，弄个两败俱伤。
冤家组合一：
VD和鱼油/姜黄素
原因：鱼油和姜黄素会竞争VD的受体，不适合与抗衰剂量（每天U或一周大几万U）的VD一起服用。
PS：鱼油和姜黄素是可以一起服用的。
交流群内答疑截图
冤家组合二：
硫辛酸/二甲双胍/VC和健身
原因：健身过后，肌肉会在ROS（活性氧自由基）的帮助下，在我们睡着的时候激活细胞生长的信号通路，使肌肉细胞变大、变重。
但吃抗氧化剂（如硫辛酸），则会导致自由基被过度清除，达不到刺激肌肉生长的效果；吃二甲双胍、雷帕霉素，则会通过抑制mTOR等关键细胞生长信号通路，造成肌肉长不动。所以不建议健身的同时服用这些补剂或药品。
不过，介于很多抗氧化剂的半衰期都比较短，大家也不用过于担心。只要在健身的当天不吃就好，或者如果你的健身时间在傍晚，那你可以选择在早晨吃抗氧化剂。
另外，运动不等同于健身，“健身”是指以增肌为目标、配合高蛋白/氨基酸饮食的训练。
交流群内答疑截图
辅酶Q10两兄弟，相煎可要着点急
线粒体是细胞的动力之源，研究显示，辅酶Q10在线粒体的产生过程中扮演着关键角色，此外它还具有护心、提高免疫能力及延缓衰老等多种功效，因此深受抗衰人群的喜爱。
目前，市面在售的辅酶Q10有两种剂型——水溶性和脂溶性。不过这两兄弟可有大差别，只有一位值得被推荐，不知你吃对了没？
水溶性vs脂溶性
哪种辅酶Q10吸收率更好？
A：吸收率较好的剂型是水溶性，一般会比脂溶性强出几倍（因为脂溶性辅酶Q10的溶解性较差、分子较大）。如果你吃的Q10属于脂溶性，那么大概率是“吃了个寂寞”。
交流群内答疑截图
本想与你枕戈相眷，你却把我狠狠欺骗
没错，开头提到的心理安慰剂就是许多漂亮小姐姐们心中的“美容佳品”——口服胶原蛋白。
口服胶原蛋白到底能不能美容？
A：市面在售的口服胶原蛋白大多都做成了各种口味的美容饮品形式，什么草莓味、葡萄味等等一大堆～这些甜味饮品大多含有大量的矫味剂和糖，与营养元素本末倒置，综合来看并不健康。
如果为了美容一定要吃，可以选择加工不那么重的产品，毕竟口感和效果不可兼得，为了美丽忍耐一下～
交流群内答疑截图
春风得意马蹄疾，久吃它们没问题
长期外源性补充NMN是否存在负反馈抑制？导致身体内源性合成NAD+减少？
A：从目前的证据看来是不会的。
因为NAD+并不是一种激素，而是身体必需的维生素。伴随老龄出现的NAD+下降，其根源不是NAD+合成减少，而是消耗过多（炎性衰老导致的CD38异常活化），外源性补充NAD+可以帮助减少这种异常消耗从而抗衰老。
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以上就是今天的分享啦～派派猜应该有不少小伙伴都含泪中招了......
毕竟，抗衰老这件事，上限靠运气，下限靠实力。如果不了解这些瓶瓶罐罐间的学问，搞错就很正常。吃错真的80%不怪你，是派派的答疑来迟了，但是！剩下的20%，就要怪你还没加入到时光派交流群这个抗衰爱好者的大阵营了！
时光派交流群是派派专为抗衰人群搭建的交流答疑场所，这里绿色无广，只有满满的抗衰经验和干货。你可以安安心心进群来，开开心心解惑去～
还没加群的朋友可以扫码联系时光派小助理HebeChen，一定记得备注。不然小助理无法第一时间get到你的意向，错过群内答疑岂不可惜？
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上篇答疑回顾：盘点｜让李嘉诚欲罢不能的“长寿神药”对这些患者来说却是“吃的越猛，走的越早”？
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本文编辑：佚名
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