我们为什么容易感到疲劳？
大部分疲劳都是因为没有获得足够的营养支撑而引起的。
虽然我们都知道，只要做到膳食结构均衡、全面、营养又多样，那么完全不用担心营养不良的问题。但事实呢？
首先，大众对于正确营养吸收的知识知之甚少，甚至很多人养生观念都是错误的。比如，很多女性把卡路里等同于营养，把降低卡路里粗暴地理解为节食，导致身体发生一系列炎症反应，出现精神不佳、痤疮、失眠、脱发、大姨妈叫停等问题。
其次，不好好吃饭，常常点外卖、吃快餐，已经成为很多年轻人的日常，久坐、熬夜、无规律作息影响着我们对于营养物质的代谢与吸收。所以，我们感到疲劳、肌肉与身体感到酸痛并且难以修复。
如何提高身体活力？
1、学会健康地吃不健康的食品。营养学上有一句话，“没有垃圾食品，只有垃圾吃法”。比如，煮泡面可以倒掉第一泡水，减少油盐，加入蔬菜肉蛋，不要喝泡面汤，而是换成一杯奶，让垃圾食品健康起来。
2、因为自由基或氧化剂会将细胞和组织分解，影响代谢功能，癌症、衰老或其它疾病大都与过量自由基的产生有关联。所以我们需要摄入含有极高天然抗氧化剂的水果和蔬菜，提高我们的抗氧化能力，来对抗疲劳与各种不适。
3、你日常饮食中如果并不能摄入足够的蔬果，或者出差、熬夜频繁，我建议有条件的话直接选择一款补剂，更高效地弥补饮食结构不合理造成的营养缺乏，提高我们的身体活力。
如何选择抗氧化剂？
市面上常见的抗氧化剂有维生素E、维生素C、花青素，还有这几年很火爆的黄素等等。其中，姜黄素的抗氧化力更强。
姜黄素是姜黄的多酚，天然姜黄素的抗氧化能力是生物类黄酮的2.33倍，维生素E的1.6倍以及维生素C的2.75倍。并且如果你面临较大的工作压力，且经常感到腰酸背痛，那么建议可以补充适量姜黄素。因为姜黄素除了抗氧化，还有非常强大的抗炎功效。
在一项研究中，一组20名健康的男性志愿者在下坡跑步测试之前和之后的24小时被随机分配服用姜黄素胶囊。受试者报告大腿酸痛明显减少，MRI也观察到明显更少的肌肉损伤。
如果你经常感到疲劳，或者你有运动的习惯，那么姜黄素就可以有效平衡体内炎症反应，缓解因过度使用关节和肌肉而引起的不适。
THORNE姜黄素胶囊
在选择补剂时，我们需要考量品牌的安全性，所含剂量是否合理，以及适合的人群。
目前，THORNE已有超过30种产品经过NSFCertifiedforSport认证，确保不含多种不良添加剂，剂量安全、纯度有保证。市场上姜黄素产品繁杂，THORNE的这款使用专利Meriva姜黄成分，将姜黄素提取物与磷脂结合来增强吸收，比起普通姜黄的体内吸收率可高29倍。
这款姜黄素胶囊同时也是小编的必备，每日2次，每次1-2粒随餐服用，就能优化我们的饮食结构，为我们身体提供更理想的营养补充，让我们达到一个元气、健康的状态。
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