本文用到的食材有:黄豆芽黄豆辣椒辣椒味辛，性热。能温中健胃，散寒燥湿，发汗。用于脾胃虚寒，食欲不振，腹部有冷感，泻下稀水；寒湿郁滞，少食苔腻，身体困倦，肢体酸痛；感冒风寒，恶寒无汗。这些都是辣椒的药用价值，辣椒其实我们最常见的就是做配料，它可以调增食物的味道，增加人们的食欲，所以大家是可以适当的食用的。食材黄豆芽一份小黄瓜1~2条黄绿红彩椒各1/3颗黑木耳1~2片i58特调酱汁如下冷压苦茶油/麻油(几滴)10ml白醋/姜汁/味淋适量盐/糖/胡椒/姜黄/七味粉适量步骤1爱享瘦的超级好食材「黄豆芽」含糖量(0/g)含有氨基酸、矿物质、胡萝卜素，除此之外，还有丰富的维生素E、维生素B群、维生素C，也美容食品。爱享瘦的伙伴们，咱们就尽情的吃吧！2将小黄瓜、黄绿红彩椒、木耳洗净切成丝、条or块，皆可3滚水中加入适量的盐，将木耳、黄豆芽快速川烫至熟(约3~5分钟)然后沥干水份4将以上食材，加上i58的特调酱汁、少许的盐、糖5及有助提升基础代谢率之调味三宝：胡椒、姜黄、七味粉，充份混和均匀，即可享用~6加上适量坚果、口感更赞、营养更完整！五谷根茎类食物，是淀粉，属于糖类又称为「碳水化合物」指的都是一样的东西糖类分为：单糖、双糖(例如：砂糖)、寡糖及复合式多糖(例如：糙米饭、杂粮面包)，爱享瘦的伙伴们，比较需要注意的是糖类(碳水化合物)的(种类)及(食用份量)7酱好的食材，当然要搭配特好的低卡美味酱汁，才能相得益彰！料理油，可分为(OK的油)及(NG的油：反式脂肪、饱和脂肪)动物性油脂，为(饱和脂肪酸)植物性油脂，不含胆固醇，多为单元&多元(不饱和脂肪酸)用好油料理好食材，加上均衡正确的饮食概念有助健康维持、养颜美容。8苦茶油的营养
本文编辑：佚名
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