最近开始正式线上推广我多年践行的9天清理疗愈食疗调理方法。这两天在朋友圈分享的过程中，几个朋友反馈不太了解我这个方法的来源和理念。那今天我就分享一下我的历程。（首期调养营刚刚结束，大家的效果完全超出我的预期。。。案例在文章最后。这里可以先听听我的故事。。）我一直以来对健康，养生，运动，锻炼就非常爱好。很小的时候就喜欢跳舞，有很强的乐感，这个爱好到现在都没有变。初中的时候又被老师发现了自己中长跑的潜力，之后学校运动会中一直参加米以上的长跑项目。16岁出国很快又融入到西方的健身锻炼，泡健身房。同时找到了悉尼舞蹈学院的业余课程继续一些舞蹈进修。跑步，健身，舞蹈就变成我那段时间的爱好。在那个时候我就开始了解和注重各种健康饮食，当时也不知道什么‘superfood‘和排毒疗程等。只是平时补充点VC，铁等。从小就喜欢吃丰富的蔬菜水果。偶尔感冒有自己的一套驱寒方法，吃大量的生蒜，做一大锅西红柿大头菜土豆汤里面放大量的姜，睡一觉第二天感冒就好了。后来20出头时偶尔接触了瑜伽，在当时紧张繁忙的工作中我非常喜欢瑜伽。每天练一小时后会感到非常的轻松，舒展。有时练完后会出一身汗感觉太爽了！所以从初级跟着DVD自己练到后来成为上海Y+瑜伽馆的铁粉。在坚持练瑜伽一段时间后发现练瑜伽使自己更喜欢轻餐。对油腻的饮食基本不入法眼。特别是刚练完之后，身体特别舒服，轻盈，舒展，不会觉的非常饿。会需要补充水分，当时特别喜欢当时瑜伽馆里的胡萝卜+姜的蔬菜汁。但那时20出头年轻气盛，在上海世界强的外企里做IT主管，后来又到英国公司里做地产。在上海那个大都市里很快找到自己的频率融入到外籍，海归的圈子里。工作之余总是穿梭于各领事馆的活动，随之而来的是很多的聚会和社交活动。尝遍了各大名厨，五星餐厅酒店的美食。总之身体一直在工作，玩，吃，锻炼中找平衡！经常聚餐，熬夜后第二天再练瑜伽时就很感觉很沉重。身体需要休息和排毒。所以就会乖乖的安静几天，吃身体喜欢的轻餐健康饮食。吃大量的蔬菜，当季的水果等，同时补充维生素。再回到瑜伽馆多做几次瑜伽。上海的那段日子里，无论大小疾病我都尽量自己用自然疗法处理。甚至当我想辞去高强度的SAP顾问职位，改行到房地产时，辞职前自己做了个体检查出有宫颈病变。医生建议手术，我硬是在网上大量搜索国内外文线，自己制定了一个自然疗愈的小方子，在3个月自我调理下再次检查结果正常，HPV病毒全部消失。当时那个调理方案就是：早晚吃蒜精胶囊，大量的VC。每天早晨两勺姜黄粉+蜂蜜喝下去。每顿饭多吃几瓣生蒜。每餐大量的绿色蔬菜，特别是西兰花，芥蓝。每天睡午觉，晚上按时睡觉每天运动，多做瑜伽。因为我知道生病的根本原因是我当时的SAP顾问工作强度特别大，休息不好经常出差上项目，再加上还经常社交，身体免疫力下降。所以需要吃好睡好锻炼好把免疫力提上来。饮食配大蒜，有天然杀菌干扰病毒的功能。姜黄粉有抗癌，抗氧化消炎的功能，大量的蔬菜，特别是西兰花有抗癌抗氧化功能。瑜伽+呼吸运动可以打通经络，提升能量。后来年我再次回到澳洲，到澳洲后不知不觉人一下踏实了很多，出去聚会的次数也少了。澳洲自然环境好，节奏慢。在这个回归自然，提倡生活质量，劳逸结合的环境里又很快回到自己喜欢的健康生活方式。回悉尼后我很快找到一家非常称心的瑜伽健身馆。每天轮流着做瑜伽，普拉提，游泳，还有其他健身课程。在饮食上也开始自我规范均衡营养，每天吃大量的蔬菜水果，定量的碳水和蛋白质。同时也越来越
本文编辑：佚名
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