怎么才能控治白癜风 http://news.39.net/bjzkhbzy/171018/5769594.html糖尿病人都特别注意饮食，特别是含糖类的食物，吃多了容易引起血糖的升高。严格地说，其实没有哪个食物是糖尿病人绝对禁忌的，毕竟它是食物，不用因为吃了一种食物就特别有负罪感，或者认为对身体有多大的伤害。水果，甚至是糖，也不是尝都不能尝。糖尿病人如果摄入糖分，最后也会折合成热量，所以做食物的时候要学会替换。比如今天吃了一些水果，里面有糖分，那就要把这个水果从总的热量里减掉，就要少吃一些主食，或者是少吃一些其他食物。其实要想控糖，也有妙招，多吃以下这几种食物，就能稳定血糖。食物胰岛素，糖尿病的“天敌”，坚持吃一点，血糖悄悄降下来一、大蒜。大蒜中的大蒜素等化合物可以增加组织细胞对葡萄糖的吸收，从而提高人体内葡萄糖的耐受性，降低血糖水平。二、咖喱。咖喱含有丰富的姜黄素，这种物质有助于调节和改善糖尿病患者的代谢紊乱。平时可以和牛肉鸡肉搭配一起吃。三、柠檬。柠檬中的酸性物质可以促进胰岛素的分泌，降低血液中的胆固醇，从而稳定血糖。四、橄榄油。橄榄油富含不饱和脂肪酸，有助于改善糖尿病患者的脂质代谢和高血糖水平，控制血糖水平。五、醋。醋中含有的有机酸可以促进体内糖的代谢，增强糖尿病患者的胰岛素敏感性。不过至少要是含有5%醋酸的食醋，而且一定要注意，最好是我们平时的酿造醋，不要合成醋，其中加入了更多添加剂，还有可能加入更多食盐，不能保证其中的醋酸含量。六、糖尿病人要多吃含钙的食物，如排骨、牛奶、虾皮、海带等。如果在日常饮食中的钙摄入不足，会加重糖尿病患者的病情。所以糖尿病患者要想降低血糖，不妨多吃以上这六种食物。但是，糖尿病人不能吃得太饱，少吃多餐即可，可以有效避免餐后血糖高峰。除了要在“入口”的食物上把关之外，还要摒弃以往不健康的生活习惯，如吸烟，吸烟是糖尿病发生的危险因素之一，吸烟累积量(吸烟指数)与糖尿病之间呈正比关系，即吸烟指数越大，糖尿病患病率越高。吸烟对全身各个系统都有损害，糖尿病本身就是全身的疾病，对全身各个系统都有损害。还应当做适当运动，坚持锻炼，但不能过于疲劳。过度肥胖者应适当限制饮食，使体重减至正常范围。每天为大家分享养生知识，传播健康资讯，感谢大家阅读海苔的文章，大家如果还有更好的稳定血糖的方法，欢迎在评论分享出来哦！（文中配图均来源于网络，如有侵权请联系删除谢谢）
本文编辑：佚名
转载请注明出地址
http://www.jianghuanga.com/jhry/10659.html
