返回首页

这些食物竟然是ldquo天然止痛药

来源:今日头条/龙江卫生健康

不少老年人聚在一起就说我这里疼那儿也痛的,止痛药也因此成为了必备药品。

可是是药三分毒,止痛药吃多了不好。医师告诉小编下面这些食物可以对症止痛哦。

头痛:咖啡

咖啡可收缩过于扩张的血管,进而缓解头痛。研究发现,2杯咖啡所含的“中等”剂量的咖啡因,可产生有效的止痛效果。

每天喝2杯咖啡,同时加脱脂牛奶,以补充额外的蛋白质和钙。

关节炎:姜黄

姜黄中的姜黄素属于多酚类物质,具有抗发炎、抗氧化等作用。临床医师说,姜黄能有效消除关节炎症,抑制关节炎病发。

在全麦食品、蔬菜和沙拉酱上可撒上姜黄粉食用。

肌肉痛:樱桃

樱桃中含有大量的抗氧化剂——花青素,它像阿司匹林、布洛芬或其他非甾体类抗炎药一样,减少机体疼痛的信号。

研究人员通过实验发现,每天吃4、5颗樱桃可将体内的C反应蛋白水平降低四分之一,而这种蛋白是一种重要的与关节炎相关的炎症标记物。

运动后止痛:生姜

生姜具有抗炎和抗氧化功效,可阻断诱发炎症的一种酶,进而轻运动引起的疼痛。

专家建议的剂量是每天服用2~3勺生姜汁。可饮用含姜饮料、姜茶,或在饭菜中加入适量的生姜或撒一些姜粉。

肠易激综合征:酸奶

酸奶中富含活性益生菌,可抵抗肠易激综合征引起的胃疼、腹胀和炎症。

临床医师称,有多种酸奶菌株可产生此种效应,最好购买那种标有“活性菌”的牌子,建议每天饮用180毫升的脱脂酸奶。

颈部和关节痛:深海鱼

深海鱼类含有丰富的欧米伽3脂肪酸,可使血管变得更加畅通无阻,从而保护心血管系统。

欧米伽3脂肪酸产生的抗炎因子可作用于类风湿性关节炎、偏头痛、自身免疫性疾病产生的疼痛。

富含欧米伽3脂肪酸的鱼类包括鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼等,至少一周2次进食才可见效。

膝关节疼痛:黄豆

黄豆中的异黄酮具有抗炎作用,可减轻30%的骨关节炎性膝关节疼痛。食用大豆及相关补充剂,数月后可看到效果。

微波炉蒸盐水毛豆也是一种不错的快速小食,或在色拉中加一些熟黄豆,这些都是获取植物蛋白质的重要途径。

文中提供的所有信息仅供参考,不具备专业性,请理性阅读!涉及的所有观点不代表南半球传媒立场。文章来源:今日头条/龙江卫生健康,部分图片来源于网络,版权归原作者所有,若有不妥欢迎原作者联络署名或删除。

精彩节选

新生儿爆款姓名之最公布!你家也用的这个名字?

如何帮孩子恢复视力?抓住两个视力恢复黄金期,孩子视力更清晰

那些年的“只知其句,不知全诗”,看完就都知道啦

“嫦娥登月”幕后,又一画面让国人振奋!网友:这才应是热搜第一

苹果和华为对决拍照,这组图片对比太明显了

“妈妈,为什么他家比我们家有钱?”妈妈的答案会让孩子终身受益

我,一个中国弃婴,被美国人收养23年,被教育不忘本,曾就读哈佛

震撼人心!路透社年度最佳照片

我们还要健健康康~去~工~作~

办公室带薪养生指南

这个澳洲的夏天我不怕,我有夏季防暑小妙招!

年末盘点!日本必买人气商品,24款零食、文具、美妆

代购微商要紧张了!国家正式出手,1月1日起实施!

悉尼艺术节、派对、电音节,依旧精彩!

悉尼1月活动推荐

外国网友:中国古代只有“四大发明”不值得骄傲?这个爆火视频“打脸”

圣诞快乐!这些动物的习性也太可爱了吧

精彩消息不要错过哦!

快来看看怎么找到我们!

合作或咨询,欢迎联系我们的小助手









































夏季治疗白癜风
北京看白癜风最好专科医院

  • 上一篇文章:
  • 下一篇文章: 没有了
  • 版权所有:Copyright © 2012-2020

    姜黄

    电话:

    当前时间: